Época · Blocos · Microciclos · Sessões
Do mapa da época ao último cone, planeado em função dos seus jogos.
Periodize a época à volta dos jogos que realmente disputa, construa cada sessão a partir da sua biblioteca de exercícios e veja se a semana que planeou é a semana que o plantel treinou. Um só plano para o relvado e para o ginásio, um calendário para toda a equipa técnica e cada dia de treino identificado em relação ao próximo jogo. Feito para treinadores principais, preparadores físicos e equipas de performance no futebol.
Team Manager: a época inteira num só sítio
O Team Manager guarda a estrutura da época. Os jogos são introduzidos com adversário, local, hora, competição e resultado, e um jogo disputado fica associado à sessão registada pelas unidades GPS. As competições têm o seu tipo, para que os jogos particulares fiquem fora das referências de exigência de jogo. O mapa da época mostra as fases do macrociclo (pré-época, período competitivo, transição, defeso) numa linha temporal, com os blocos de treino desenhados por baixo.
As fases que desenha definem a janela da época: prolongue a pré-época e a época prolonga-se com ela, sem ter de pedir ao administrador do clube. Dentro de cada fase, os blocos têm duas respostas separadas, o objetivo do treino (acumulação, transmutação, realização, manutenção, descarga) e o que o calendário está a fazer (um estágio, a paragem de inverno, uma paragem para seleções, um torneio), além de uma meta opcional de carga semanal que o separador de revisão compara depois com o que foi realizado.
- Jogos, competições e resultados
- Mapa da época com fases e blocos
- As fases definem a janela da época
- Objetivo do bloco, contexto do calendário e meta de carga
Microciclos desenhados pelos jogos, decididos pelo treinador
Cada microciclo de jogo a jogo é proposto a partir do calendário de jogos, por isso uma equipa que joga à terça tem semanas de quarta a terça e uma semana com dois jogos é reconhecida como congestionada. Cada dia recebe a sua identificação em relação ao jogo (MD-4, MD-1, MD, MD+1) sem que ninguém a tenha de escrever. A proposta é só uma proposta: o treinador pode dividir um microciclo em qualquer data, juntar dois microciclos ou indicar que um jogo particular não fecha a semana de treino, e a plataforma mostra que datas cada alteração vai mexer antes de a aplicar.
Os microciclos são numerados MC1, MC2 e assim por diante, tal como os treinadores já os nomeiam no plano de ginásio, e cada um pode ter um objetivo (ajustamento, carga, impacto, ativação, competitivo ou recuperação). A identificação de cada dia segue uma ordem clara: primeiro a correção do treinador, depois a etiqueta de dia de jogo registada na sessão GPS, depois o plano e por fim o cálculo a partir dos jogos. Quando duas delas não coincidem, o dia mostra-o em vez de o esconder.
- Microciclos propostos a partir dos jogos
- Dividir, juntar ou deixar um particular dentro da semana
- Microciclos MC numerados e com objetivo
- Identificação do dia de jogo com uma ordem de autoridade visível
Um calendário da equipa que toda a equipa técnica consegue ler
O calendário mostra o mês ou a semana, dividida em manhã e tarde, com jogos, treinos de campo, sessões de ginásio, avaliações e eventos da equipa técnica como camadas que pode ligar e desligar. Junte avaliações, reuniões, viagens, estágios, sessões de formação e dias de folga. Uma avaliação agendada sabe se aconteceu: assim que os dados são registados passa a realizada, parcial ou falhada e indica os atletas que ainda faltam, sem nenhuma caixa para assinalar.
Abra qualquer dia e vê o que a plataforma sabe sobre ele: o plano de ginásio, os exercícios, o resumo GPS e a PSE da sessão. A presença é registada por sessão como treino, recuperação ou ausente, já preenchida a partir do GPS e da informação de recuperação, para que o treinador confirme em vez de escrever. Depois de um jogo, a ficha de jogo regista quem jogou e quantos minutos.
- Vista mensal e semanal com manhã e tarde
- Avaliações que se verificam sozinhas
- Painel do dia com ginásio, exercícios, GPS e PSE
- Presenças e minutos de jogo confirmados pelo treinador
O planeador de treino e a sua biblioteca de exercícios
O planeador de treino avança microciclo a microciclo. Cada dia tem sessões com tema, hora de início, local e campo, construídas a partir da biblioteca de exercícios do clube: escolha um exercício, defina os minutos planeados e indique que atletas o fazem, para que um grupo em recuperação ou um jogador que regressa possa seguir outro bloco no mesmo dia. Um microciclo inteiro pode ser copiado para o seguinte quando a estrutura se repete.
A biblioteca de exercícios é partilhada pelos plantéis do clube. Quando as unidades GPS registam uma sessão, os nomes livres de cada período são associados aos exercícios catalogados, e o que não for reconhecido vai para uma fila de revisão do treinador, para que a biblioteca aprenda a forma como a sua equipa técnica realmente nomeia os exercícios.
- Planeador microciclo a microciclo
- Sessões construídas com exercícios catalogados
- Minutos planeados e participantes por exercício
- Copiar um microciclo para o seguinte
Um quadro tático em 2D, 3D e vista lateral
Desenhe o exercício num quadro com vista de cima, vista 3D livre e vista lateral de estádio. Os jogadores são colocados como membros reais do plantel, com o número da camisola e o equipamento do clube, ao lado de cones, balizas, manequins, zonas e notas. Os movimentos são desenhados como trajetórias, encadeados em passos com tempo e reproduzidos como animação, que pode ser descarregada como vídeo para a reunião de equipa.
Um exercício pode ser partilhado através de uma ligação revogável, e a ficha de sessão impressa leva-a como código QR ao lado do esquema, para que a equipa técnica abra a animação a partir do papel, no próprio campo.
- Vista de cima, 3D e lateral
- Jogadores reais com número e equipamento do clube
- Passos animados e com tempo, exportados em vídeo
- Ligação revogável como código QR na ficha
O plano frente à realidade
Cada exercício catalogado constrói a sua própria referência de carga a partir das sessões em que foi usado: a sua distância mediana por minuto. Quando um exercício já tem três sessões associadas, o planeador mostra a distância a esperar de cada atleta para os minutos que planeou, antes de a sessão acontecer.
Depois, o painel do dia compara a sessão que planeou com o que o GPS registou, exercício a exercício. Um nível acima, o separador de revisão coloca a carga semanal realizada em cada bloco ao lado da meta que declarou para ele, para que o plano por blocos se mantenha honesto ao longo de toda a época.
- Referência de carga para cada exercício
- Distância esperada por atleta após três sessões
- Planeado frente ao registado, exercício a exercício
- Meta do bloco frente à carga realizada
Fichas de sessão impressas e o ginásio no mesmo plano
Imprima uma sessão ou o microciclo inteiro em PDF: emblema do clube, identificação do dia de jogo, o jogo anterior e o seguinte, e um bloco por exercício com o esquema, o tempo de trabalho, a recuperação e a carga esperada. É o que a equipa técnica leva para o campo.
O ginásio é planeado no mesmo calendário. A partir de qualquer dia do microciclo, abra o plano de ginásio desse microciclo, coloque uma sessão e envie-a para o plantel, para um grupo de treino ou para um só jogador, com as datas já alinhadas com o jogo. Relvado e ginásio passam a descrever a mesma semana.
- PDF de uma sessão ou do microciclo completo
- Emblema, dia de jogo e jogos à volta
- Um bloco por exercício com esquema e carga esperada
- Ginásio planeado a partir do mesmo dia
Perguntas frequentes
Como entram os jogos na plataforma?
Hoje, o treinador introduz cada jogo uma vez, com adversário, local, hora e competição, e edita-o quando o jogo muda. Tudo o resto decorre dos jogos: quando um jogo muda de data, os microciclos e a identificação dos dias de jogo mudam com ele.
E se a nossa semana de treino não coincidir com o calendário de jogos?
Os microciclos são uma proposta. Pode dividir um microciclo em qualquer data, juntar dois microciclos ou indicar que um particular não fecha a semana de treino. Antes de aplicar a alteração, a plataforma mostra as datas resultantes e quantas sessões registadas passam para outro microciclo.
Os jogadores podem ver o plano de treino?
O planeador de treino, o quadro tático e o calendário são ferramentas da equipa técnica. Os jogadores veem as suas sessões de ginásio no telemóvel. Um exercício pode ser partilhado por uma ligação revogável, mas os planos não são enviados aos atletas.
Como é que o planeador estima a carga de uma sessão?
A partir dos seus próprios dados. Cada exercício aprende a sua distância típica por minuto nas sessões em que o GPS o registou. Depois de três sessões associadas, o planeador multiplica esse ritmo pelos minutos planeados para mostrar a distância a esperar por atleta.
Suporta periodização por blocos?
Sim. Dentro de cada fase da época define blocos com um objetivo de treino, um contexto de calendário e uma meta opcional de carga semanal, e o separador de revisão compara a carga realizada com essa meta assim que o bloco está em curso.
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Mais da plataforma
- GPS e carga de treinoO AthleteIQ Labs transforma os dados das unidades GPS numa leitura diária, semanal e da época da carga de treino, pensada para a equipa técnica e o departamento de performance. Cada valor é comparado com o histórico do próprio jogador no mesmo dia do microciclo, as médias do plantel deixam de fora quem não treinou na íntegra e a semana planeada é confrontada com o que as unidades registaram.
- Wellness e prontidãoOs atletas respondem ao questionário diário do próprio clube no telemóvel. Quando a equipa técnica chega, a prontidão já está calculada, a dor está no mapa e os poucos atletas com quem é preciso falar aparecem no topo da lista, cada um com o motivo por escrito.
- Força, ginásio e VBTConstrua sessões de ginásio a partir de uma biblioteca de exercícios a sério, envie-as para todo o plantel, para um grupo de treino ou para um só jogador, recolha no telemóvel do atleta o que foi efetivamente levantado e leia a força, a carga, os saltos e a velocidade do mesmo plantel que treina no relvado. Feito para preparadores físicos, treinadores de força e condição física e cientistas do desporto no futebol.
- Médico e disponibilidadeO registo clínico fica com médicos e fisioterapeutas. Os treinadores veem quem está disponível, quem está condicionado e quando se prevê o regresso de cada atleta, e quem volta de lesão é acompanhado fase a fase face à corrida que realmente já fez.
- Análise de jogoCarregue os dados de eventos de jogo que já recebe e o AthleteIQ Labs transforma-os num relatório de jogo e numa análise da época para a equipa técnica: posse, pressão, passe, oportunidades e território, com a carga GPS e os minutos de cada jogador no mesmo jogo, na mesma página.
- Gestão do clubeContratos, salários, pagamentos, transferências e staff — geridos pela administração do clube, com cada prazo assinalado antes de passar, e a equipa técnica a ver apenas o que precisa.